Tahukah Anda, bahwa senam hamil ternyata tidak hanya sekadar menjadi tren di kalangan para ibu hamil, namun juga memiliki banyak sekali manfaat untuk perkembangan janin. Lantas apa saja manfaat yang diperoleh ibu hamil dari senam ini, yuk cari tahu informasi selengkapnya di artikel berikut.
Apa Saja Manfaat Melakukan Senam Hamil Secara Rutin?
Menurut seorang ahli obgyn, penting bagi para ibu hamil untuk melakukan yang namanya olahraga secara rutin seperti misalnya dengan melakukan senam. Hal ini dikarenakan, senam bagi ibu hamil memiliki banyak sekali manfaat di antaranya sebagai berikut.
1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Manfaat senam ibu hamil yang pertama, yakni dapat menjadikan kondisi tubuh tidak gampang lelah dan meningkatkan kebugaran tubuh. Di samping itu, gelambir di beberapa bagian tubuh yang muncul juga dapat dihilangkan secara efektif.
2. Dapat Menurunkan Risiko Terjadinya Komplikasi Kehamilan
Senam ibu hamil, juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya komplikasi seperti diabetes gestasional dan preeklampsia. Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes gestasional, disarankan berolahraga 3 kali seminggu untuk menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan berlebih.
3. Mengurangi Stress dan Membangkitkan Suasana Hati
Ibu hamil yang melakukan senam secara rutin, juga akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Yang mana, serotonin ini merupakan zat kimia otak yang erat kaitannya dengan suasana hati dan menjadikan ibu hamil merasa lebih bahagia dan bersemangat.
4. Menjadikan Tidur Lebih Nyenyak
Apabila Anda menginginkan tidur yang lebih nyenyak selama hamil, maka sebaiknya perlu melakukan yang namanya senam ibu hamil. Ini dikarenakan, senam ibu hamil akan membuat tubuh menjadi lelah dan pastinya akan menjadikan istirahat lebih nyenyak dan nyaman.
5. Menjadikan Proses Persalinan Lebih Mudah
Manfaat lain dari senam ibu hamil, yakni juga akan membantu proses persalinan lebih mudah dan mempersingkat waktu persalinan tersebut. Tentu ini merupakan hal yang wajar, dikarenakan tubuh sudah terbiasa dilatih dan mengeluarkan banyak energi ketika melakukan aktivitas senam tersebut. Jadi, itulah tadi beberapa manfaat penting melakukan senam hamil bagi ibu hamil untuk perkembangan janin. Jika Anda menginginkan janin dalam kondisi sehat, maka penting melakukan senam ibu hamil secara rutin sesuai anjuran yang diberikan.
Bagi Anda yang ingin melakukan senam hamil di klinik kami, segera daftarkan diri Anda ke admin Klinik Wahid di sini. Anda juga dapat mengunjungi website kami untuk mengetahui layanan lainnya. Salam Sehat!
