Calcium Lactate untuk Ibu Hamil, Diminum Pagi atau Malam?

Calcium lactate adalah suplemen kalsium yang sering direkomendasikan bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi janin, serta menjaga kesehatan tulang ibu. Namun, banyak ibu hamil yang bingung mengenai waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen ini. Calcium Lactate untuk ibu hamil, sebaiknya diminum pada pagi atau malam hari?

1. Mengapa Kalsium Penting bagi Ibu Hamil?

Kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin, serta membantu menjaga fungsi otot, saraf, dan sistem peredaran darah ibu. Kekurangan kalsium selama kehamilan dapat meningkatkan risiko osteoporosis bagi ibu dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, memastikan asupan kalsium yang cukup sangat penting.

2. Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Calcium Lactate

Tidak ada aturan baku mengenai waktu terbaik untuk mengonsumsi calcium lactate, karena efektivitas kalsium tidak terlalu bergantung pada waktu konsumsi, melainkan pada cara konsumsi dan pola makan secara keseluruhan. Namun, beberapa pertimbangan berikut dapat membantu menentukan waktu yang tepat:

• Mengonsumsi di Pagi Hari: Bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, mengonsumsi calcium lactate di pagi hari setelah sarapan bisa membantu mengurangi rasa mual yang sering muncul. Selain itu, mengonsumsi kalsium bersama makanan dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
• Mengonsumsi di Malam Hari: Jika ibu hamil mengonsumsi suplemen zat besi pada siang hari, lebih baik mengonsumsi calcium lactate di malam hari. Ini karena kalsium dapat mengganggu penyerapan zat besi jika dikonsumsi bersamaan.

3. Tips Mengonsumsi Calcium Lactate

Untuk hasil optimal, disarankan mengonsumsi calcium lactate sesuai dengan petunjuk dokter atau yang tertera pada kemasan. Pastikan untuk meminumnya dengan segelas air dan hindari mengonsumsinya bersamaan dengan suplemen lain yang dapat mengganggu penyerapan.

Kesimpulannya, calcium lactate bisa diminum baik pagi maupun malam hari, tergantung pada kenyamanan dan rutinitas harian ibu hamil. Yang terpenting adalah konsistensi dalam mengonsumsi suplemen ini untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Bagi Anda yang ingin melakukan pemeriksaan kesehatan di klinik kami, segera daftarkan diri Anda ke admin Klinik Wahid di sini. Anda juga dapat mengunjungi website kami untuk mengetahui layanan lainnya. Salam Sehat!